PSYCHOLOGICZNA SAMOPOMOC DLA RODZINY
Najpierw spokój. Potem działanie.
Odzyskaj jasność, gdy wojna lub kryzys wywołuje lęk.
Praktyczny pakiet PDF, który pomaga uspokoić siebie, wesprzeć dziecko i działać bez chaosu.
Olena Chumak • psycholożka • ponad 13 lat pracy z rodzinami
Techniki uspokojenia dzieci w stresie
Plan działania krok po kroku
Checklisty kryzysowe PDF do wydruku
poradnik do rozmowy z dzieckiem w pierwszych dniach wojny
O autorce
Olena Chumak — psycholożka, edukatorka i mama
Od ponad 13 lat wspieram rodziny, dzieci i osoby w sytuacjach kryzysowych.
Od początku wojny pracuję z rodzinami, które mierzą się ze stresem, lękiem, migracją i utratą poczucia bezpieczeństwa.
Pomogłam już setkom rodzin odzyskać większy spokój, poczucie kontroli i plan działania w trudnych momentach.
Ten przewodnik powstał po to, aby dać rodzinom praktyczne i proste narzędzia:
- jak przygotować się bez paniki,
- jak uspokoić dzieci,
- jak działać krok po kroku w sytuacji kryzysowej.
✔ ponad 13 lat doświadczenia
✔ psychologia kryzysowa i praca z rodzinami
✔ praktyczne narzędzia zamiast chaosu i strachu
Zamiast chaosu — masz plan.
Zamiast niepokoju — masz konkretne kroki.
Ten przewodnik pomaga odzyskać poczucie kontroli i przygotować rodzinę, zanim trzeba będzie działać pod presją.
Jak otrzymasz pakiet?
✓ Bezpiecznie płacisz przez Tpay lub BLIK.
✓ Natychmiast otrzymujesz dostęp do materiałów PDF.
✓ Pobierasz je i drukujesz w dowolnym momencie.
✓ W razie problemów piszesz na: bez.paniki.course.pl@gmail.com
Co pomoże Ci odzyskać spokój i kontrolę?
32 stron praktycznych materiałów PDF do pobrania i wydruku
Kompletny zestaw narzędzi psychologicznych i praktycznych, gotowych do natychmiastowego użycia. Wszystko w formacie cyfrowym z możliwością wydruku najważniejszych elementów.
SAMOREGULACJA DLA DOROSŁYCH
Oddech kwadrat, skan ciała, uziemienie i mikro-rytuały, które pomagają obniżyć napięcie i odzyskać jasność myślenia.
WSPARCIE PO SILNYM STRESIE
Wskazówki po trudnych wydarzeniach, rozłące i stracie oraz sygnały, kiedy potrzebna jest pomoc specjalisty.
JAK USPOKOIĆ DZIECKO
Proste sposoby na zauważenie lęku, nazwanie emocji i przywracanie dziecku poczucia bezpieczeństwa.
PRAKTYCZNE BEZPIECZEŃSTWO RODZINY
Go-Bag, Go-Car i przygotowanie domu na 3–7 dni — uporządkowane w jednym, prostym systemie.
GOTOWE SŁOWA DO TRUDNYCH ROZMÓW
Krótkie, prawdziwe zdania dostosowane do wieku 0–17 lat — również na najtrudniejsze pytania dziecka.
RODZINNY PLAN BEZ CHAOSU
Trzy kroki, role i rodzinne ustalenia, dzięki którym każdy wie, co robić w sytuacji zagrożenia.
Dlaczego ten pakiet jest łatwy do wdrożenia?
Psychologia + praktyka
Ten przewodnik łączy najlepsze z dwóch światów: psychologię kliniczną (spokój, regulacja emocji) i praktyczne przygotowanie (konkretne kroki, listy, plany). Nie ma tu teoretycznych rozważań — tylko działające narzędzia.
Każde ćwiczenie zostało przetestowane w warunkach rzeczywistego kryzysu. Uczysz się technik, które uspokajają układ nerwowy i jednocześnie dostajesz gotowe checklisty do wydruku.
Krótko, jasno, drukowalnie
Zero gadania, same kroki. Formatowanie A4 sprawia, że możesz od razu wydrukować najważniejsze elementy i powiesić na lodówce. Dzieci i seniorzy z łatwością zrozumieją instrukcje.
Język jest prosty, ciepły i konkretny. Bez straszenia, bez dramatyzowania — tylko spokojne prowadzenie przez kolejne kroki przygotowania rodziny.
Inwestycja w spokój Twojej rodziny
Inwestycja w spokój Twojej rodziny
Już dziś możesz odzyskać poczucie kontroli i bezpieczeństwa.
Kompletny pakiet — 32 stron materiałów PDF
Tylko
99 PLN
✓ Natychmiastowy dostęp po zakupie
✓ Kompletny plan krok po kroku
✓ Narzędzia, które możesz wykorzystać od razu
⚠ Oferta ograniczona czasowo
✓ Działaj, zanim strach przejmie kontrolę
Prawdziwe opinie rodzin
Ponad 1200 rodzin wdrożyło już ten plan. Oto, co mówią o swoich zmianach — małych krokach, które przyniosły więcej spokoju, poczucia kontroli i bezpieczeństwa.
Najczęściej zadawane pytania
Odpowiadamy na najczęściej zadawane pytania dotyczące gotowego przewodnika i jego zawartości. Jeśli nie znajdziesz tutaj odpowiedzi, skontaktuj się z nami — odpowiemy w ciągu 24 godzin.
Tak, jeśli chcesz spokojnie przygotować swoją rodzinę na brak prądu, konieczność ewakuacji lub inną sytuację kryzysową. Otrzymasz gotowe instrukcje, checklisty i materiały do rozmowy z dziećmi — bez straszenia i chaosu.
Otrzymasz kompletny pakiet materiałów PDF: plan rodzinny, checklisty Go-Bag, Go-Car, przygotowanie domu na 3–7 dni, instrukcje działania krok po kroku oraz materiały wspierające poczucie bezpieczeństwa.
Nie. Wszystkie materiały zostały przygotowane prostym i zrozumiałym językiem, aby każdy mógł je wdrożyć samodzielnie.
Dostęp otrzymasz natychmiast po zaksięgowaniu płatności. Materiały możesz pobrać i zachować na swoim urządzeniu.
Tak. Pakiet zawiera gotowe zdania i wskazówki, które pomagają rozmawiać z dziećmi o trudnych sytuacjach spokojnie i odpowiednio do ich wieku.
Kurs został opracowany przez psychologa z ponad 13-letnim doświadczeniem w pracy z osobami przeżywającymi stres, kryzysy i niepewność.
Nie. Jest to produkt cyfrowy dostępny w formacie PDF.
bezpaniki
Pomagamy odzyskać spokój, kontrolę i poczucie bezpieczeństwa w trudnych momentach życia.
Ten kurs został stworzony przez psychologa z doświadczeniem pracy z osobami żyjącymi w stresie, niepewności i lęku. Otrzymasz konkretne narzędzia, które pomogą Ci uspokoić ciało i umysł oraz wrócić do równowagi.
To praktyczne wsparcie, które możesz zastosować od razu.
Mind & Veerkracht to zarejestrowana działalność w Holandii, świadcząca usługi dla klientów w całej Europie.
Kontakt:
Adres
Mind & Veerkracht | KvK: 42011307 | VAT: NL005431988B84Engelsestoof 12, 4261 RA
Wijk en Aalburg, NL
bez.paniki.course.pl@gmail.com